czy mozna

Ale tutaj chodzi o armwrestling . Wiekrzosc armwrestlerow nie trenuje nog poniewaz masa w nogach nie jest mu potrzebna mozna przeznaczyc to na rece ( te kilogramy ktore pojda w nogi) Klata,plecy <barki tez sa wazne w siłowaniu na rece ale nie w takim stopniu jak nadgarstek,przedramiona.bicepsy.przyczepy...Trening siłacza na rece wyglada [...]

No właśnie może sie zrobic mały burdel. Ludzie jak nie będą mieli dostępu do "dopingu" będą słac pytania o koks w innych działach. Nie wiem czy tak można ale jesli tak to mam pomysł. Załóż Mateo filtr ,który jeśli w temacie postu (tylko w temacie bo inaczek zrobi sie cyrk) znajda się pewne zwroty { meta.deca testosteron itd ) będzie może [...]

hmm.... skopiuje CI coś odnośnie Nowej Huty z mojego maila " Od: Marcin Dudek <[email protected]> Data: 15.06.2005 Temat: Re: treningi w nowej hucie napisał(a): > > Witam ! > > Czy jest jakieś miejsce w Nowej Hucie, gdzie można trenować Brazylijskie > Jiu-Jitsu i Vale Tudo ? > Z góry dziękuje za odpowiedź :) > > [...]

mozna. lub sprobowac jablczanu,ale czy bedzie poprawa jezeli chodzi o zoladek-nie wiem.

[...] ale energia i budulec pochodzą odpowiednio z węgli i białka. Spróbuj więc podczas stosowania kreatynki dodać swojego ulubionego gainerka a efekt gwarantowany. Ponadto czy jesteś pewien że te 7 kg to czysty mięsień ? Barmaster Twój zestaw jest moim zdaniem całkiem dobry. Połączenie glutamina + kreatyna jest bardzo dobrym wyborem. HMB w tym [...]

Nie no oczywiście,że nie jest to zakazane. Poczekaj, wcześniej napisales,ze jazda na rowerze nie daje nic, po czym mówisz,że "Po co wrzucam kolesia,który trenuje mma, to są różne sporty, więc i trrning różny". To tak jakbys mówił,że jazda na rowerze pomaga w mma, a nie w k1. No i wydaje mi się,że forum jwst od zadawania pytan i odpowiednie na [...]

Poczekaj, wcześniej napisales,ze jazda na rowerze nie daje nic Ja czegoś takiego nie napisałem. Przeczytaj jeszcze raz uważnie. po czym mówisz,że "Po co wrzucam kolesia,który trenuje mma, to są różne sporty, więc i trrning różny". To tak jakbys mówił,że jazda na rowerze pomaga w mma, a nie w k1. Musisz naprawdę popracować nad czytaniem ze [...]

oczywiście wzrostu masy nie musisz sie obawiać pod warunkiem zastosowania odpowiedniego odżywiania- to w pierwszej kolejności, a w następnej treningu, także duża aktywność fizyczna ogranicza lub często zapobiega wzrostowi masy- szczególnie w połączeniu z "pkt". pierwszym a także drugim mojej wypowiedzi. hmb- szczególnie w praktyce -nie [...]

Mowa o lekarzu 1 kontaktu czy specjaliście ? Wiec jakie leki na regulacje pracy jelit można przyjmować bez uprzedniej konsultacji lekarskiej( do takiej dojdzie zapewne we wtorek)

chomson - Dzieki ;) Wlasciwie To Ćwicze Tym Treningiem Juz 2 Miesiące i Doszlo Mi 1.5 Cm W Bicku ;) Wiec Jest okej Ale Pomyslalem Ze Mozna Jakos Ten Trening Ulepszyc CZy coś Bo Jak Zaczne JechaćNa Diecie + Gainer I Kreatyna To Bedzie Dobrze ( Dieta 2g bialka na kg , 6 węgli , 1 Tłusczu) Zmiana Treningu Zawsze Daje Dobre Wyniki Ale Ten Trening Jest [...]

[...] 4000 calori mi oblicza calkulator ale jak sam tym(9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 sposobem licze wychodzi 2160 wiec juz zgupialem ale jak podbije w samych tluszczach to sie zaleje tluszczem wiem ze mozna rowniez zdrowymi podbic ale nie dokonca jestem do tego przekonany czy kturys ze specjalistow sie wypowie?

[...] byloby korzystne pod warunkiem, ze druga strona zareagowalaby dobrze na trening). Jesli po roku cwiczen nie widzisz absolutnie zadnej poprawy (w co osobiscie watpie) to znaczy, ze nie cwiczysz do konca poprawnie. Wydaje mi sie jednak, ze Ty takze nie potrafisz zbyt dobrze panowac nad lewa strona. Stad- inaczej napielas miesnie. Proponuje takie [...]

Md mam już pierwsze pytanie do Was z wami jest Radek Słodkiewicz mam pytanie gdy był młody był ekto czy endo ?bo teraz świetnie wygląda Pozdrawiam go a przytym gdzie można nabyć jego plakat ?

Współczynnik BMR 1983.88 Aby utrzymać wagę Kalorie 2380.66 Węglowodany 55% 1309.36kcal = 327.34gram Białko 15%% 357.1kcal = 89.28gram Tluszcz 30% 714.2kcal = 79.36gram Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 5:30 Produkty b.d. 599 28 14 76 usuń Jaja kurze całe g 121 11 8 0 usuń Mleko 2% g 51 3 1 4 usuń Mleko [...]

W mojej ocenie warto zadać sobie pytanie czy prawidłowo przeprowadziłeś redukcję? Patrząc na wyżej załączone foto nie jest to stan który pozwala mówić o redukcji do niskiego poziomu bf. Nie mówię o skrajnie niskim, ale takim gdzie śmiało można zakładać że poprawiłeś stan wrażliwości insulinowej i ogólnie skład ciała.

Z taką wiedzą zrobisz sobie więcej krzywdy... przy 74kg można pewnie na sucho lecieć jeszcze, jakaś ankieta jest potrzebna bo nic o Tobie nie wiadomo. Dietę trzymasz? Potrzebne rzynajmniej podstawowe badania: morfologia, testosteron, prolaktyna, progesteron, estradiol. Dieta konkretnej nie mam ale staram się jeść dużo węgli białka. Badania zrobię [...]

[...] jest pojsc w jedna strone niz wybierac opcje po srodku bo w tym czasie mozna wyredukowac i zaczac na spokojnie mase niz sie bawic w rekompozycje. nie chce sie tu wymadrzac czy cos bo po to zalozylem temat gdyz oczekuje jakiejs pomocy ale nie sadze ze recomp jest dla mnie po prostu Edit. I kolejna sprawa psychika. Jakby nie patrzec na czyms [...]

Ok dzięki za rady . Posiłków nie wstydzę sie jeść w szkole tylko odrazu by sie 30 osób na niego rzuciło :P . Nadal nie otrzymałem odpowiedzi na pytanie czym mogę zwiększyć ilość kcal z 970 kcal na 1200 (chodzi mi głównie o produkt bo jedyne jakie znam to te które wymieniłem w swojej diecie . Chciałem tuńczykiem i umieścić do w kolacji ale ma za [...]

A ty niby taki wielki znawca i oczywiście wszechwiedzacy i wszelkoumiejacy .. jesli nie masz nic do powiedzenia to sie po po prostu nie odzywaj. Dzieki ronnie a czy oprocz robienia podciagan w fazie neagtywnej i cwiczen z guma oporowa mozna dorzucic jakies cwiczenia. Egzmain mam za 3.5 miesaca wiec mam nadzieje ze da rade wycwiczyc. Resztę [...]

dokladnie tak sztuka walki jak wczesniej pisalem jest uznawana za bron za obrazliwe slowa mozna kogos pozwac o pomowienie (czy jakos tak to bylo) mudl sie o dobrych swiadkow :) Muay Thai